Pregnancy Exercise Videos v1.6 APK (Denaro illimitato)

Più sei attivo e in forma durante la gravidanza, più sarà facile adattarsi alla tua forma e al tuo aumento di peso. Ti aiuterà anche a far fronte al travaglio e rimetterti in forma dopo la nascita. L'esercizio fa miracoli durante e dopo. L'esercizio fisico aumenta sempre l'umore, migliora il sonno e allevia i dolori nella consegna.

Perché allenarsi qui? - L'esercizio fisico regolare può migliorare la postura e ridurre alcuni disagi comuni come mal di schiena e affaticamento. Vi sono prove che l'attività fisica può essere il diabete gestazionale recente (diabete che si sviluppa durante 9 mesi), alleviare lo stress e costruire più resistenza necessaria per il travaglio e il parto.

Yoga - Praticare yoga durante la gravidanza è uno dei modi migliori per mantenere il tuo corpo bene e la tua mente in equilibrio. Se non hai mai praticato yoga prima, inizia solo con lo yoga prenatale. Tuttavia, se pratichi yoga per un po ', dovresti essere in grado di continuare la tua normale pratica yoga con alcune modifiche.

Cerca di trovare qualcosa che ti piace, poiché avrai maggiori probabilità di attenersi ad esso a lungo termine. Costruisci attività anche nella tua vita quotidiana. Ad esempio, prendere le scale anziché l'ascensore e fare i lavori di casa o il giardinaggio, conta come esercizio. Evita di fare sport dove c'è il rischio di colpire o scivolare e cadere, come lo squash, la ginnastica, i rollerblade, l'equitazione e lo sci. Avere una buona forma non deve significare un impegno o un'attrezzatura di grande impegno.


Esercizio per un lavoro e una consegna più facili - Apertura dei fianchi durante la gravidanza - Esercizio prenatale a casa
Come stringere la pelle allentata dopo la gravidanza
Kegel esercita il video per le donne durante la gravidanza: Muscoli vaginali più forti per il parto più facile
7 Esercizi facili per una gravidanza e un lavoro ottimali
Esercizi di gravidanza per il travaglio: Esercizio Yoga durante la gravidanza e la routine di yoga prenatale | Lara Dutta
Stretching in gravidanza per apertura fianchi e bacino - Esercizio di gravidanza: dolore alla schiena durante la gravidanza - Stretching posteriore e esercizi di gravidanza a casa: squat durante la gravidanza - Allenamento del braccio a 10 minuti, sicuro per la gravidanza, Class FitSugar
Suggerimenti per l'esercizio: Come perdere peso dopo la gravidanza velocemente usando esercizi per la casa e video di esercizi di gravidanza per la lombalgia | Esercizio di gravidanza gratuito online (esercizio delle natiche durante la gravidanza)
Esercizio di gravidanza: parte superiore della schiena Stretch durante il terzo trimestre gravidanza Gravidanza 2 ° e 3 ° trimestre Gravidanza Yoga e esercizio di gravidanza a casa
Esercizio video prenatale per terzo trimestre gravidanza Gravidanza Esercizio e tratto pelvico per consegna più semplice Esercizi di gravidanza durante il primo trimestre: braccia e Back Workout with Elastic Band
Gravidanza Yoga: Preparazione alla nascita
Posture per creare spazio nel corpo
Forza e stabilità
Gravidanza Yoga - Vinyasa Flow
Yoga Yoga - Flusso energizzante
< br> esercizio di gravidanza in h

esercizi per alleviare i dolori e aiutare con il travaglio

Allenamenti generali sono come sotto: -

yoga per esercizi aerobici - camminare e camminare a ritmo vivace ciclo
nuoto e danza

Step-up e Forward Rolls
Esercizio cane Bird
Slitte a slitta e risalita di gambe
Single Heel Drops
Full Forward Affondi e ginocchiere laterali - V-si siede con l'allenatore dell'equilibrio
Primi ceppi muscolari
Piegamenti sui fianchi
Esercizio Kegel
Seduta su misura
Seduta dell'ascensore del ginocchio
Posa del bambino < br> Plie Squat Pulses
Cat Cow Pose
Tavole di lato
Inclinazioni pelviche inginocchiate
Mermaid Stretch
Fitness ball Squats
Wall Press
Side Lunge
Forward Lunge
Forward bend
Neck Rotation
Hamstring Lift
Inner Lifting della coscia
Lifting della coscia esterna e Thrust Thrust

STOP, se ti senti uno di sotto ..
< br> - Mal di testa
- Vertigini
- Notare un battito cardiaco irregolare o rapido
- Dolore toracico
- Dolore al polpaccio o gonfiore
- Meno movimento da parte del bambino
- Debolezza muscolare
- Contrazioni
- Fluido
dalla vagina

sanguinamento vaginale

Gli esercizi di gravidanza forniti da questa app mobile sono generalmente sicuri in generale, ma consulta sempre il tuo medico prima di farlo.

Questa non è un'app ufficiale