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Una taglia non si adatta a tutti quando si tratta di supporto del piede sandalo. La maggior parte dei problemi con i nostri piedi sono causati da calzature inadeguate, quindi è importante determinare che tipo di piedi hai e quindi acquistare le calzature appropriate per il tuo piede. Tanto è cavalcare quei piedi che non vuoi rischiare loro!

Quando parli di supporto ai piedi nei sandali, devi fare riferimento al supporto adeguato per la popolazione media e il supporto appropriato per quelli con quello che è comunemente indicati come "piedi piatti".

Birkenstock ha condotto uno studio * di soggetti con entrambi i piedi piatti e soggetti normali, e i suoi scienziati sono giunti alle seguenti conclusioni:

Piedi piatti hanno bisogno di supporti ad arco più alti

il piede piatto, o piano piano, un supporto arco moderatamente alto si tradurrà in velocità di camminata più veloce e un piede più potente in generale. È altamente raccomandato che quelli con i piedi piatti acquistino un sandalo con supporto per arco.

I piedi medi hanno bisogno di spazio

Lo studio di Birkenstock non è stato conclusivo su ciò che sarebbe meglio per il piede normale - la maggior parte dei soggetti nello studio (venti su ventisette per la precisione) aveva i piedi piatti. Che cosa deve fare il piede normale per realizzare un sandalo adatto?

Prima di tutto, il sandalo dovrebbe avere un po 'di spazio in più. Niente dovrebbe essere troppo stretto e i tuoi piedi non dovrebbero toccare il bordo del sandalo. Assicurati che ci sia da 1/8 a 1/4 di pollice di spazio intorno al tuo piede.

In secondo luogo, si dovrebbe evitare l'infradito se il supporto adeguato del piede è fondamentale. Le infradito producono dolore e dolore ai piedi se indossate per periodi prolungati di tempo che sono segnali di cose brutte che stanno accadendo ai tuoi piedi.

Quali cinghie ti legano?

Se il sandalo viene indossato in un modo dressier della situazione, le cinghie di cuoio e pelle scamosciata lo faranno. Se hai intenzione di sostituire le tue sneakers con sandali, avrai bisogno di un cinturino in tessuto o sintetico che permetta al tuo piede di muoversi.

Cup That Heel

I migliori sandali per la vestibilità hanno un tallone, una tazza sotto il tallone che ammortizza il tallone. Questa coppa assorbe gli stress extra messi sul tallone, soprattutto da noi camminatori pesanti!

Lascia la stanza in cima

Proprio come hai lasciato spazio al tuo piede intorno al bordo del sandalo, devi assicurarti che lasci un centimetro in più di cinturino sopra il piede per tener conto dell'attività e del conseguente gonfiore. Un po 'di relax mantiene i piedi sani!

Più pesante? Ottieni il supporto per l'arco

Se sei sovrappeso, sei più soggetto a fascite plantare o dolore al tallone causato da piedi eccessivamente sollecitati. Questo tenderà a picchiarti nei piedi per prima cosa al mattino.

Prendi parte del carico con un arco plantare moderatamente alto, simile a quello prescritto per i piedi piatti. I tuoi tacchi ti ringrazieranno quando non faranno più male! La fascite plantare può effettivamente sembrare come se avessi allungato un muscolo o un tendine, perché questo è essenzialmente ciò che sta accadendo. Se hai appena iniziato un regime di esercizio, allunga di più i piedi; questa è probabilmente la causa piuttosto che le tue calzature. Hai solo bisogno di continuare a muoverti e il dolore sparirà.