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Elevata pressione sanguigna si verifica quando la pressione sulle arterie e sui vasi sanguigni diventa troppo alta e la parete arteriosa diventa distorta causando ulteriore stress al cuore.

La pressione sanguigna a lungo termine aumenta il rischio di ictus, infarto e diabete.

Le cause di ipertensione includono un'alta dieta salina, stress emotivo, alcol, caffeina, fumo, obesità, inattività, pillola anticoncezionale e avvelenamento da metalli pesanti.

Gli intervalli di pressione sanguigna comprendono:

· Normale: meno di 120/80

Prehypertension: 120-139 / 80-89
· Stadio 1: pressione alta: 140 -159 / 90-99
· Ipertensione di stadio 2: 160 e sopra / 100 e oltre

Spesso non ci sono sintomi man mano che la pressione sanguigna aumenta ma i segnali di allarme per la pressione sanguigna molto alta possono includere dolori al petto, confusione , mal di testa, rumore dell'orecchio o ronzio, battito cardiaco irregolare, sangue dal naso, stanchezza o alterazioni della vista.

Consigli per lo stile di vita

Ridurre lo stress può abbassare la pressione sanguigna. Alcuni suggerimenti includono dormire meglio, programmare più tempo libero e divertimento, circondarsi di amici incoraggianti e anche fare attività fisica ogni giorno.

Il cibo che noi e i nostri cari e amici abbiamo la capacità di aiutare o ostacolare pressione sanguigna.

Il fattore principale che contribuisce all'ipertensione è la ritenzione di sodio, soprattutto in età avanzata.

Se hai già a che fare con o sei predisposto all'ipertensione, allora dovrai lasciare alcuni cibi e cancellarli dalla tua lista della spesa.

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Per la tua salute! < / p>