TRX Exercise Techniques v1.0 APK (Denaro illimitato)

È tempo di abbandonare i manubri, dare calci ai kettlebell e dimenticare quelle macchine per l'allenamento con i pesi. OK, forse non permanentemente, ma almeno abbastanza a lungo per aggiungere qualcosa di nuovo alla tua routine di fitness: tecniche di allenamento TRX.

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Inventato da un ex US Navy SEAL, il TRX (abbreviazione di allenamento per la resistenza totale del corpo) trasforma ogni esercizio in una sfida per il nucleo utilizzando due risorse molto accessibili: la gravità e il nostro proprio peso corporeo. Tutto quello che devi fare è ancorare le cinghie TRX in un punto sicuro (pensa a una macchina per il peso, a un telaio della porta, o persino a una scimmia o un canestro da basket se stai diventando creativo) e usa i piedi o le mani - a seconda di l'esercizio: tenere le cinghie.

In generale, una parte del tuo corpo sarà sospesa sopra la terra o ti starai appoggiando dentro o fuori dalle cinghie per creare resistenza e destabilizzazione. Colpire il nostro equilibrio con Whack non ci dà altra scelta se non quella di aggiustare, il che significa ingaggiare la parte centrale e indietro e sparare su spalle e fianchi per mantenere il controllo durante tutto il movimento. Anche meglio? Dal momento che le cinghie si trasformano praticamente in nulla, è un tipo di allenamento da portare ovunque, ovunque, a patto che tu abbia un posto stabile da utilizzare come base.

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